Cours de Qi Gong et de méditation en ligne

Un temps pour soi – Une voie vers l’équilibre

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Qi Gong : Un art de vie

Véritable méditation en mouvement, le Qi Gong nous aide à revenir à nos rythmes essentiels tout en cultivant calme et présence.

Apaiser nos émotions, prendre soin de notre corps, nous recentrer. Le Qi Gong c’est l’équilibre retrouvé entre le cœur, le corps et l’esprit pour une vie plus saine et plus épanouis.

Qi Gong inter saison (Qi gong général pour préserver la santé)

Vous découvrirez dans mes cours, les principes essentiels du Qi gong posés dans cette bannière mondialement connue, datant de 2000 ans.

Ces mouvements énergétiques simples et efficaces qui représentent l’origine du Qi (le souffle) et Gong (la technique) sont une très bonne occasion d’aborder en douceur l’art du Qi Gong pour le débutant il est conseiller « il faut se baigner à la source avant de nager dans l’océan ».

Cette pratique est très reconnue en Chine pour sa beauté et ses bienfaits, il est bon de se servir de la créativité et de la philosophie de vie contenue dans cette pratique ancestrale.

Nous abordons :

• L’utilisation du souffle pour conduire l’énergie interne
• L’action de faire pénétrer l’énergie Yang du Ciel et Yin de la Terre dans notre corps afin d’harmoniser notre propre énergie Yin/Yang.
• Evacuer les douleurs physiques.
• Soigner certaines maladies.
• Renfoncer les cinq organes.
• Faire circuler l’énergie dans les 12 méridiens principaux et les 8 méridiens curieux.
• Habiter le corps. Accueil des énergies- Ancrage
• Se sentir mieux et en équilibre favorisant une meilleur insertion sociale).
• Bonus un petit massage au bol tibétain étui na vous est offert !!

Vous trouverez dans mes cours cette série développé de manière méditative : méditation statique, méditation en mouvements, des marches méditatives aidant à renforcer le système immunitaire à maintenir notre équilibre au niveau mental, physique, émotionnel et spirituel.

Egalement dans mes stages en week-end ou je reprends une version intégrale de 44 mouvements, retravaillés et approfondis. Ils sont proposés en pleine air (suivant météo) en principe printemps – été pour permettre un maximum d’oxygénation, d’assouplissement, de détente corporelle et mental.

Clefs ancestrales da sagesse : apprendre à vivre pleinement dans son corps et son esprit, avec les cycles de la nature. Cette merveilleuse pratique base son travail sur les 5 éléments et les 5 saisons. Il s’agit de mettre son corps en mouvement avec sa nature, et la Nature.

J’enseignerai lors de mes stages en Week-end l’intégralité des mouvements issus de ce trésors qui est la bannière, en parallèle nous aborderons la théorie du Yin et du Yang ou nous lierons les cinq organes aux sentiments.

Nous appréhendons la structure et la santé de notre organisme, comme liées aux émotions de notre esprit, comme la colère, la joie, la tristesse, le mental excessif et la peur. L’enjeu de ce stage est d’animer et de comprendre le corps selon les principes naturels et sains de l’Art de vivre.

Je pratique pour moi chez moi

Un temps pour Soi – Une voie vers l’équilibre

Programmes et développement personnel et spirituel en ligne retrouvez les cours, les étapes de plusieurs pratiques.

Inspiré entre par la SAI (Sophro-analyse intégrative)

Offre exceptionnelle ! 9,90 € par mois x 12

Paiement possible par Paypal

Stage d’été de Qi gong La bannière de Ma Wang Dui

Week-end 15/16 juin 2024

Samedi 14h 18h

Dimanche 9h30 17h30

Tarif : 130 euros

Prévoir une tenue souple, un tapis de sol et une bouteille d’eau

Je vous accueille dans un lieu paisible et serein au plus près de la nature à la chapelle de St-Julien-du-Sault (Bourgogne)

En cas de mauvaise météo le stage est annulé

Principal obstacle à la méditation

Comme le savent tous ceux qui ont essayé de méditer, le mental ou égo est le plus grand obstacle qui se dresse entre nous et cette pure conscience. Le mental est indiscipliné. Notre ego aime tout contrôler et il résiste à toute tentative de lâcher-prise. C’est pourquoi de nombreuses personnes s’asseyent pour méditer et ne vivent que des fantasmes, des rêves éveillés ou des hallucinations. Ils n’atteignent jamais le calme qui caractérise l’expérience authentique de la méditation profonde.

Procédure de base

Pratiquer la méditation est très simple. Il s’agit simplement d’être présent. Mais cultiver la tranquillité de l’esprit commence avec le corps. Ainsi, la méditation s’effectue le plus souvent en position immobile. Ensuite, pour faciliter le processus d’apaisement du mental, il est possible de choisir un objet de méditation sur lequel porter son attention. Par exemple, vous pouvez choisir d’être conscient de votre respiration.

Dans ce cas, essayez de faire l’expérience de votre respiration d’une manière ouverte et accueillante. Ne la jugez pas. Ne tentez pas de la contrôler ou de la changer. Si une pensée surgit, remarquez-la, soyez ouvert à celle-ci sans vous n’y attacher ni la développer, et elle passera. Ensuite, vous pourrez revenir à votre respiration. La réaction normale est de réagir à toutes vos pensées, ce qui maintient votre mental occupé et confus.

La méditation vous enseigne à suivre ce qui se passe à l’intérieur, sans réagir, et cela fait toute la différence.

La méditation vous libère du mental et de ses méandres. Et dans cette liberté, vous commencez à faire l’expérience de qui vous êtes vraiment. Vous éprouvez de la joie et de la satisfaction intérieure. Vous ressentez du soulagement et de la relaxation, et vous trouvez un répit dans le tumulte de votre vie. Vous vous êtes donné des vacances intérieures !

Application de la méditation dans la vie quotidienne

Cet état de calme est le fondement de la paix intérieure. Dans un second temps, vous pourrez également apprendre à appliquer le principe de la « présence consciente » dans vos activités quotidiennes. En pratiquant la méditation, vous apprenez à être ouvert à ce qui se passe dans votre quotidien et à lui accorder toute votre attention.

Habituellement, vous réagissez aux expériences qui se présentent de la même façon que vous réagissez à vos pensées. Si quelqu’un vous dit quelque chose de négatif, vous vous mettez en colère ou vous vous vexez. Si vous perdez quelque chose, vous vous énervez. Votre humeur dépend de ce qui se passe, et vos émotions font, par conséquent, les montagnes russes.

Vous réagissez avant d’avoir pleinement expérimenté ce à quoi vous réagissez. Vous interprétez immédiatement ce que vous voyez ou entendez en fonction de vos attentes, de vos craintes, de vos préjugés ou de vos résistances. Vous court-circuitez l’expérience et vous limitez, ainsi, à une ou deux réponses conditionnées au lieu de répondre à une situation ouvertement et de façon créative.

Mais, si vous appliquez le principe de la méditation aux expériences qui se présentent à vous, vous pouvez pleinement gérer ce qui se passe. Vous pouvez assister à votre première réaction en tant que témoin, sans y réagir. Votre réaction se déplacera à travers vous, et permettra à d’autres réponses spontanées de se manifester. Vous pourrez alors choisir celle qui est la plus utile dans une situation particulière.

De cette façon, la méditation est très thérapeutique. Non seulement elle conduit à l’équilibre et la stabilité intérieurs, mais elle vous libère aussi de vos complexes intérieurs, de vos réflexes inappropriés et de vos mauvaises habitudes. Au lieu de réagir avec ces réflexes et ces habitudes, vous les portez à votre conscience et leur donnez toute votre attention. À ce moment-là, ils pourront disparaître au profit de réactions plus équilibrées.

Je pratique pour moi chez moi

Un temps pour Soi – Une voie vers l’équilibre

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Offre exceptionnelle ! 9,90 € par mois x 12

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Les 20 mouvements essentiels de QI Gong offrent une méthode de base profonde pour construire la fondation du corps énergétique. Cette fondation solide guide le corps global vers la pensée globale.

Les mouvements proposés sont composés en quatre parties

Les 20 mouvements visent à renforcer la santé et à équilibrer les émotions, à comprendre comment le corps énergétique se structure, comment le Qi circule afin de remplir ses fonctions physiologique, émotionnelles et spirituelles, à comprendre comment il réagit dans l’être humain, en profondeur. Cette acquisition s’affirme aussi dans les autres méthodes.

Programme

• 5 mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie : monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir.
• 5 mouvements pour la partie Ciel comprenant le haut du corps.
• 5 mouvements pour la partie Homme comprenant le tronc.
• 5 mouvements pour la partie Terre, comprenant le bas du corps.

(Vidéos en cours de préparation)

Stage d’été 2 jours 20/21 Juillet 2024 ouverts à tous en weekend

Prévoir une tenue souple et un chapeau – tapis de sol – bouteille d’eau

Samedi 14h 18h

Dimanche 9h30 17h

Tarif : 130 euros

Lieu en Bourgogne ou je vous accueil à la chapelle de st julien du Sault dans un hameau calme et paisible au plus près de la nature.
Le stage est annulé en cas de mauvaise météo

Qi Gong du Wudang

Le Qi Gong des 5 organes

C’est un art énergétique interne traditionnel et thérapeutique.

 Le Qi Gong des 5 organes régularise la circulation de l’énergie et du sang, répare et prévient les maladies articulaires. C’est un enchaînement de déplacements lents avec des mouvements répétitifs basés sur la concentration d’une boule d’énergie qui consiste à :

Amener cette sphère énergétique devant chaque organe pour fortifier leur système ainsi que les muscles, les nerfs, les tendons, la peau, les os et le sang. Cette énergie dissipe les émotions négatives qui provoquent la plupart des maladies organiques ;

Enrouler et dérouler de manière répétitive la colonne vertébrale pour étirer et soulager les vertèbres, libérer les racines nerveuses, dénouer les tensions des muscles para-vertébraux et ouvrir la voie à une bonne circulation de l’énergie ;

Travailler les articulations dans la rondeur pour tonifier et fluidifier le Qi.